Всего лишь 7 часов сна в сутки может стать залогом успеха для людей, которые хотят оставаться в оптимальной физической форме, такие данные были получены в результате исследования, проведённого канадскими учёными.
Больший или меньший период сна может привести к накоплению лишнего веса, что в дальнейшем может перейти в ожирение. Это доказывает тот факт, что люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, набирают примерно 2 кг на протяжении шести лет, и те, которые спят больше 7 часов ночью, могут набрать почти 1,5 кг в том же диапазоне за такой же период времени. Таким образом, период больше или меньше идеального сна, что в среднем составляет 7 часов в сутки, приводит к определенным гормональные изменениям, которые стимулируют аппетит.
"Более короткое время сна, как и длительное время пребывания в объятиях Морфея, предрасполагает к накоплению лишнего веса у взрослых'', - говорит профессор Жан-Филипп Чапут из Университета Лаваля, штат Квебек, Канада, где было проведено данное исследование. ''Кроме того, эти результаты указывают на необходимость добавить период сна в список факторов, которые способствуют быстрому набору лишнего веса", - добавил он.
- Типы покупателей
- Положительное воздействие грусти и меланхолии
- Соевые бобы уменьшают кровяное давление и холестерин
- Движения зародыша свидетельствуют о его умственном развитии
- Солярий опасен для здоровья
- Ключевым моментом для будущей матери является 15-я неделя беременности