Кажется, картофельная диета – это мечта абсолютно каждого! Ведь нет таких людей, которые не любили бы картошку! Нам постоянно твердят диетологи, врачи и просто ведущие любимых нашими бабушками телепередач: не ешь, козленочком станешь! А между тем некоторые, кто поумнее, на вкусненьком интенсивно худеют!
Ясное дело, минус у такой диеты тоже есть – малое содержание витаминов. Но он легко разрешим: принимаем витамины в таблетках – и все дела!
Самый замечательный плюс: Мы наедаемся, пребываем в чувстве насыщения, в хорошем настроении и… худеем! Сбрасывая по 500 г в день… Вот как мы это делаем:
Вариант 1. Берем полтора кг хорошего, крупного картофеля, моем его, после чего запекаем до того момента, пока образуется хрустящая корочка (точнее, кожура). Разделяем получившееся блюдо на шесть частей и распределяем на один день. Соли, конечно, как в любой другой диете, лучше избежать. Запиваем это дело питьевой водой. За день нужно выпить не меньше трех литров воды. Лучше всего потреблять родниковую воду. А вот от спиртного придется отказаться. Дайте организму отдохнуть – это полезно.
Вариант 2. Распорядок пищевого рациона:
На завтрак: молоко, стакан.
На обед: картофельное пюре, 300 грамм.
На ужин: Салат из картофеля. Состав: 250 г нашей любимой картошки, одно яйцо вкрутую, уксус, черный перец, соль, масло растительное.
Важно: диета не должна продолжаться слишком долго. Наилучшая длительность ее – 3 дня. Можно садиться на такую диету с промежутками во времени, используя ее как разгрузочные дни.