Сегодня в обществе актуальной и востребованной темой для обсуждения является тема похудения. Желающим сбросить лишний вес предлагают разные способы достижения результата: от спортивных занятий и бега до хирургических вмешательств в косметических салонах. Решить эту проблему можно разными путями, главное, не набрать вес после выбранного курса.
Одним из интересных и действенных способов похудеть, можно назвать монодиету Маргариты Королевой, которая была консультантом в решении такой проблемы у знаменитой звезды российской эстрады - певицы Валерии. Монодиета от Маргариты Королевой длится неделю, в течение которой необходимо соблюдать принципы раздельного питания и пить много жидкости. В течение этой недели нужно распределить продукты, таким образом, чтобы они не соединялись друг с другом, т.е. каждый день необходимо употреблять только один из выбранных продуктов. Один из дней диеты должен быть разгрузочным.
По рекомендации звезд эстрады, которые уже попробовали эту диету нужно не употреблять чай и кофе, а следует пить натуральные соки, воду или зеленый чай. Выпивать жидкость важно во время еды и до двух литров в день. Такое количество жидкости необходимо для предотвращения обезвоживания организма во время похудения.
Принимать пищу необходимо часто и в малых количествах. Готовить блюда нужно на пару. Например, если сегодня рыбный день, то кушать рыбное блюдо можно один раз в количестве 250 г для женщин и 300 г для мужчин. Категорически нельзя кушать макаронные и хлебобулочные изделия, сладости и сахар, острые блюда и соусы, употреблять алкогольные напитки. В разгрузочный день пьют кефир.
Некоторые советы от Маргариты Королевой.
- В 1-3 день нужно каждый вечер замачивать рис - 1 стакан, а утром его сварить и не солить. Во время завтрака съедается один стакан этого продукта, оставшаяся часть делится и съедается через каждый час.
- В 4-6 день: варят курицу без кожи и жира, дают остыть и распределяют мясо на 3 дня в равных количествах, съедая порции каждый час.
- В 7-10 день - овощные блюда, кушают только свежие или приготовленные на пару овощи в таком же порядке, как и в другие дни, при норме 80 г в день.
Блюда готовят, не добавляя сахар и соль, а вся жидкость должна быть выпита до 17-00. Выполняя все рекомендации автора диеты, можно за несколько дней добиться хороших результатов.
- В чем состоит принцип палеодиеты
- Как бороться с целлюлитом
- Грейпфрут - полезный и низкокалорийный фрукт