Изящные английские дамы пользуются правилами английской диеты, благодаря которой они всегда стройные и красивые. Каким образом они добились таких замечательных успехов?
Секрет в том, что чем больше воды вы пьете в течение дня, тем лучше (более 2 литров), а соль лучше заменить травами и пряностями. Первый враг толстушек - это жирная и жареная пища. Поэтому все продукты нужно готовить на пару или варить. Если соблюдать принцип не кушать после 19 часов и выпивать 1 ст.л. оливкового масла можно добиться хороших результатов в похудении.
Положительные стороны английской диеты в том, что нет слабости, чувства голода и головокружения. Организм не только омолаживается, но и восстанавливается. Оживится цвет лица и улучшится состояние кожи. Организм хорошо реагирует на такую диету.
Английская диета по дням.
Первый.
- До еды: развести в стакане кипяченой воды 1 ст.л. лимонного сока.
- Завтрак 1: 100 г коричневого риса отварить, добавить 1 грейпфрут и запить стаканом зеленого чая.
- Завтрак 2: салат из 1 яблока и 200 г моркови, чай из трав.
- Обед: отварить овощи 200 г - морковь, капусту, зеленую фасоль, сладкий перец, запивать бульоном 250г со специями.
- Полдник: 2 - 3 апельсина.
- Ужин: приготовить 300 г салата из томатов, сладкого перца и листового салата, запить фруктовым или овощным соком, можно чаем.
Второй.
- До еды: тоже, что и в первом.
- Завтрак 1: 1 ст. овсяной крупы залить кипятком, 1 яблоко натереть и выпить 1 ст. чая из трав.
- Завтрак 2: 1 ст. фруктового или овощного только что выжатого сока и 100 г фундука.
- Обед: 250 г борща из овощей, но без мяса, 200 г отварного или запеченного картофеля с оливковым маслом, 1 ст. чая из трав.
- Полдник: салат из 300 г моркови, капусты и зелени.
- Ужин: 300 г фруктов
Третий.
- До еды: тоже, что и первый.
- Завтрак 1: 200г гречневая каша, один банан и стакан зеленого чая
- Завтрак 2: 300 г салата из огурцов, томатов и зелени, 1 ст. фруктового или овощного только что выжатого сока.
- Обед: салат из овощей, 100 г отварной рыбы и 250 г рыбного бульона, 1 ст. чая из трав.
- Полдник: 300 г винограда.
- Ужин: 200 г салата из фруктов.
Далее: Четвертый день, как первый. Пятый, как второй. Шестой, как третий. 7 и 14 разгрузочные: в течение дня 4 ст. чая из трав и 2 кг овощей или фруктов.
Далее повторение в той же последовательности по 14 число.
Рекомендуемые фрукты: бананы, киви, ананасы, виноград, яблоки в кожуре.