Самомассаж делают тогда, когда крем наносят на руки. Втирайте его гладящими движениями от кончиков пальцев к основанию, потом к запястью, локтю, плечу, захватывая одной рукой вторую. Такие движения прерываются короткими надавливаниями по направлению к кости.
Сейчас перейдем к избиению. Выставьте одну руку вперед, сжав пальцы в кулак, и ребром ладони второй руки бить коротко и в такт по вытянутой руке от пальцев до подмышек. Сперва по внутренней стороне руки, затем – по наружной. После этого выполняем щипки. Точно в таком же направлении, обхватываете большим и указательным пальцами одной руки кожу и мягкие ткани второй. Что повысит тонус мышц, с возрастом слабеющих, обвисающих и очень не красиво выглядевших в нарядах без рукавов. Преступаем к суставам. Массируйте и разминайте все, начав с пальцев. Круговыми движениями растирайте все пальцы и суставы по отдельности. Выполните круговые движения кистями поочередно в разные стороны. Сожмите и разожмите пальцы, как это все делали в начальной школе. Довольно-таки полезно выполнять движения пальцами, создавая при этом ощущение игры на фортепиано – также разминка для ваших пальчиков.
Если у вас есть частный дом или офис, магазин и тд и вы хотите облагородить ваши газоны, тогда вы вам рекомендуем обратить ваше внимание на сайт rutrav агрофирмы "Русские травы", там вы найдете сорта травы и различные удобрения.